5-HTP ni iki?

5-HTP ni aside amine karemano mu mubiri w'umuntu ikaba n'ikintu cya mbere cya serotonin.

Serotonin ni urwego rw'imitsi rufasha mu gukora imiti ituma twumva tumeze neza. Umubiri w'umuntu ukora serotonin binyuze mu nzira zikurikira: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Itandukaniro riri hagati ya 5-HTP na Tryptophan:

5-HTP ni umusaruro karemano uva mu mbuto z'igihingwa cya Griffonia, bitandukanye na tryptophan ikorwa mu buryo bw'ubukorano cyangwa binyuze mu gushyushya bagiteri. Byongeye kandi, 50 mg ya 5-HTP ingana na 500 mg ya tryptophan.

Isoko y'ibimera - Griffonia simplicifolia

Igiti giteye ubwoba gikomoka muri Afurika y'Iburengerazuba no muri Afurika yo Hagati, cyane cyane Siyera Lewone, Gana, na Kongo.

Ikura kugeza kuri metero 3, kandi yera indabyo z'icyatsi kibisi zikurikirwa n'uduti tw'umukara.

Ibyiza bya 5-HTP:
1. Guteza imbere ibitotsi, kunoza ireme ry'ibitotsi, no kongera igihe cyo gusinzira;

2. Kuvura indwara zo gukanguka, nko gusinzira n'indwara yo kubura ubushake bwo gukora ibintu;

3. Kuvura no kwirinda umubyibuho ukabije (kugabanya irari ry'ibiryo bidafite akamaro no kongera guhaga);

4. Kuvura ihungabana;

5. Kugabanya imihangayiko;

6. Kuvura indwara ya fibromyalgia, myoclonus, migraine na cerebellar ataxia.

Ubuyobozi n'ibyifuzo:

Ku bijyanye no gusinzira: 100-600 mg mu isaha imwe mbere yo kuryama, haba mu mazi cyangwa mu kantu gato ka karubohidrati (ariko nta poroteyine) cyangwa kimwe cya kabiri cy'umuti 1/2 cy'isaha mbere yo kurya ifunguro rya nimugoroba, ibisigaye mbere yo kuryama.

Ku mutuzo wo ku manywa: 1-2 kuri 100 mg buri masaha make y'umunsi kugeza igihe inyungu zo gutuza zibonekeye.

Ni ubuhe buryo bwiza bwo gufata 5-HTP?

Ku bijyanye n'ihungabana, kugabanya ibiro, kuribwa umutwe, na fibromyalgia, ikoreshwa ry'imiti rigomba gutangizwa kuri 50 mg gatatu ku munsi. Niba igisubizo kidahagije nyuma y'ibyumweru bibiri, ongera ikoreshwa kugeza kuri 100 mg gatatu ku munsi.

Kugira ngo ugabanye ibiro, fata iminota 20 mbere yo kurya.

Ku bijyanye no kudasinzira, fata 100 mg kugeza kuri 300 iminota mirongo itatu kugeza kuri mirongo ine n'itanu mbere yo gusinzira. Tangira ufata dose nkeya nibura iminsi itatu mbere yo kongera dose.